Беговая дорожка. Движение - жизнь.

Мой образ жизни с 18 лет сидячий, у меня было немало работы и вся сидячая за компьютером. На ногах не приходилось работать. И вот со временем от такого образа жизни и кое-каких проблем со здоровьем, у меня стремительно поднимался вес вверх. Когда отметка на весах была уже критическая для меня, я увидела цифру 98 килограмм, я была в ужасе. И приняла решение что-то с этим делать, для начала привела гормональный фон в порядок, а потом занялась похудением.

Я приобрела себе беговую дорожку, так как гулять по улице мне было лень, да и времени не было. А на дорожке я могла ходить в любое время. И да, на беговой дорожке, я не бегаю, а хожу. Изначально, я не могла бегать так как у меня был большой вес и мне было сложно бегать. Я начала ходить на беговой дорожке 3-4 раза в неделю. Начала я с 10 минут, затем 15 минут и так по чуть-чуть прибавляла время до часа.

Ходьба это полезная форма физических упражнений, доступна большинству людей. Ежедневная 15 или 30 минутная ходьба может много сделать для улучшения общего состояния здоровья. Я начала регулярные занятия на беговой дорожке, мой муж тоже присоединился, но он бегал, а я продолжала ходить.

Говорят, что ходьба помогает предотвратить сердечные заболевания, снизить кровяное давление, укрепить мышцы и поддерживать здоровый вес. Ведь ходьба это вид физических упражнений с меньшим риском, чем другие виды физических упражнений. На беговой дорожке можно ходить в любое время дня, у меня получалось вечернее время, после работы. Беговая дорожка помогла мне в итоге избавиться от 35 килограмм, без неё мне было бы сложнее сбросить такой вес. Ещё мне хорошо помогал фитбол, о нём я уже писала.

У меня снизилась депрессия, улучшалась память, настроение. Я стала хорошо спать. Муж мой тоже активно занимался на беговой дорожке был доволен и тоже сбросил вес.

Кто следит за своим весом, сидит на правильном питании, или просто мечтаю похудеть, я рекомендую приобрести беговую дорожку, вес будет быстрее уходить. Быстрая ходьба в течение 30 минут начинает оказывать влияние на здоровье. При ежедневной тридцатиминутной быстрой ходьбе можно пройти около 3 километров в день. Даже если кому-то сложно пройти 3 километра в день, можно всегда заменить любой физической активностью, и она тоже пойдёт на пользу для здоровья и для фигуры.

Конечно не каждый может себе позволить купить беговую дорожку, да и ставить её некуда, так как она габаритная. У меня дорожка не очень громоздкая, но насколько я знаю, сейчас есть ещё миниатюрней беговые дорожки и они складные. Конечно беговую дорожку можно заменить улице, но этот вариант не для меня, для меня лучше беговая дорожка дома. Хотя после рождения ребёнка, я сейчас практически каждый день хожу по улице, так как с малышом нужно гулять. Но всё равно я в скором времени вернусь на беговую дорожку и буду ходить на ней. 

Я очень рада, что мы сидячий образ жизни сменился на подвижный. Ведь движение это жизнь. Всем рекомендую здоровый образ жизни!