В свое время я сбросила более 14 килограмм именно...
Более 3 лет назад
В свое время я сбросила более 14 килограмм именно благодаря дефициту калорий. Тогда как раз ограничила себя не более 1200 калорий в день, плюс активное движение в течение дня, чтобы сжигать калории. Но часто даже до 1000 калорий не употребляла. Месяца за два похудела до тех килограммов которые и хотела. Я вообще то всегда худышкой была, но сидящий образ жизни и любовь к вкусняшкам около компьютера и за просмотром фильмов все равно на пользу не идут, вот и несколько лишних килограммов набрала. А ведь даже не заметила как и за какое время. Близкие и знакомые начали говорить, что мол немного поправилась, не толстая, а просто округлилась. Но когда я сама не фотографиях заметила, что выгляжу уже не так как раньше, лишний вес придал мне возраста, стала выглядеть старше. Взялась за себя, в интернете нашла информацию про дефицит калорий, изучила, теперь знаю, что это такое. Однако больше я себя так не запускаю, каждый день стараюсь заниматься хотя бы утренней гимнастикой.
Мне сейчас при моих 52 кг и росте 165 см кажется, что еще нужно похудеть. Мне бы конечно было полезно для здоровья (просто свои индивидуальные особенности организма имеются). Но килограмма два не больше, я это понимаю.
Также я легко переношу ночное голодание, то есть режим еды 16/8, когда в течение 8 часов можно есть, а остальные 16 часов нельзя. Получается ужин в 6 вечера, а завтрак не раньше 10 утра. Для меня это довольно просто, даже если перед сном немного испытываю чувство голода, то легко его переношу.
