Волшебный браслетик с шагомером появился у меня...
Более 3 лет назад
Волшебный браслетик с шагомером появился у меня не так давно. Я его у детей приватизировала. Правда, они себе новые уже накупили, более навороченные. Поставила программу в телефон и с интересом наблюдаю, сколько шагов удается пройти за день... А удается не так уж и много, по причине постоянной работе на компьютере. Да еще и ходить просто так по улице я не люблю. Необходимо для меня иметь цель этой самой прогулки. Поэтому приходится применять всякие хитрости - например ходить в магазин, который находится через перекресток, обходя вокруг целого квартала. Такой поход выходит на 5000 шагов. Вот два таких похода в день, и заветные 10000 набрано!
Про похудение, на личном примере проверено - дефицит калорий поможет практически любому человеку снизить вес. Но, дефицит небольшой - 10-15 процентов. При этом должно быть сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима. Мне это помогло убрать лишние 7 кг за несколько месяцев. В счетчике калорий, кстати, тоже есть встроенная функция подсчета шагов и количества сожженных калорий. Но, мне кажется, что не совсем верно он это учитывает.
Так что для того, чтобы убрать лишние кг, я для себя нашла лучший способ - подсчет калорий плюс шаги. И в рационе питания я себя не ограничиваю - ем все, включая тортики, но - записываю их калорийность. А в зал и бассейн ходить, у меня, к сожалению, не получается по причине их отсутствия поблизости от дома...
Желаю всем хорошего самочувствия и бодрости!
